Jak szybko pozbyć się cellulitu?

Objaw pomarańczowej skórki zwany powszechnie cellulitem stanowi prawdziwą bolączkę  większości kobiet. Cellulit nie jest jednak chorobą, a zjawiskiem naturalnym, który pojawia się zwykle po okresie dojrzewania, zdecydowanie częściej u kobiet. Problem wynika z gromadzenia się tłuszczu w tkance podskórnej, który jest ściskany przez tkankę łączną do powierzchni sąsiadującego mięśnia. Obecnie niewiele wiadomo na temat przyczyn cellulitu – wymienia się podłoże hormonalne, genetyczne, ale również nadmierną masę ciała (choć cellulit pojawia się także u osób szczupłych). Cellulit to niezwykle częsty powód oceny swojego wyglądu jako nieestetycznego, której skutkami są brak pewności siebie i niezadowolenie z własnego ciała. Nie należy jednak składać broni, a raczej zebrać się w sobie do rozpoczęcia walki o wymarzony wygląd skóry!

Spis treści:

1. Sposoby na cellulit
2. Ćwiczenia na cellulit
3. Endermologia

Sposoby na cellulit

W dobie panującego trendu na piękne i zdrowe ciało jesteśmy gotowi wypróbować każdą metodę, która może przynieść pożądane efekty. Część z tych sposobów może okazać się naprawdę skutecznym rozwiązaniem, podczas gdy inne są po prostu stratą czasu.  Do najskuteczniejszych metod w walce z cellulitem zalicza się regularną aktywność fizyczną i wprowadzenie zdrowego sposobu żywienia (zwłaszcza w przypadku współistniejącej nadwagi i otyłości).

Jako wspomagające metody redukcji cellulitu stosuje się:

• zabieg z falą akustyczną (uderzeniową),
• leczenie  z użyciem lasera,
• zabiegi z zakresu endermologii (masaż wibracyjny),
• karboksyterapię,
• jonotermię,
• zabieg z użyciem fal radiowych,
• systematyczną pielęgnację skóry odpowiednimi kosmetykami.

Przed wyborem jakiejkolwiek z wymienionych terapii warto skonsultować się z dermatologiem, który ma doświadczenie w zakresie zabiegów redukujących cellulit. Specjalista pomoże wskazać skuteczniejsze z metod i omówi efekty uboczne (jeżeli mogą wystąpić).

Ćwiczenia na cellulit

Efekt pomarańczowej skórki może dotyczyć praktycznie każdej części ciała, ale jej najczęstszymi obszarami występowania są: uda, pośladki, ramiona oraz brzuch. Czy istnieją konkretne ćwiczenia na pozbycie się cellulitu? Nie! Prawda jest taka, że każdy rodzaj aktywności fizycznej przyniesie wymierne i pożądane efekty. Ruch pozwala na pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, ale nie możemy zapominać, że kluczem do sukcesu jest systematyczność! Z jaką częstotliwością ćwiczyć? Polecamy minimum 5 treningów w tygodniu, po 30 minut każdy, przy czym jest to cel, do którego powinno się dążyć stopniowo, zwiększając częstotliwość ćwiczeń, zwłaszcza jeżeli dotychczasowo aktywność fizyczna była dla nas znana jedynie z oglądanych w telewizji programów sportowych. Połączenie ruchu ze zbilansowaną dietą z pewnością spowoduje szybsze osiągnięcie pożądanych efektów.

Endermologia

Innym i coraz częściej polecanym sposobem na przeciwdziałanie cellulitowi jest endermologia – to specjalna forma masażu podciśnieniowego, który wygładza skórę. Aby zauważyć efekty tej metody, potrzeba kilku sesji zabiegu po około 45 minut. Co ważne, jeśli metoda okaże się skuteczna, zabieg powinno się powtórzyć, ponieważ cellulit ma tendencję do nawracania. Do innych i równie korzystnych efektów masażu podciśnieniowego należy zaliczyć:

• ujędrnienie skóry,
• poprawę krążenia krwi i limfy.

Dowiedz się więcej:

"Evaluation of orbital cellulitis and results of treatment"
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1288/00005537-198207000-00004

"Current treatment and outcome in orbital cellulitis"
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1440-1606.1999.00242.x

"Randomised controlled trial of intravenous antibiotic treatment for cellulitis at home compared with hospital"
https://www.bmj.com/content/330/7483/129.full