Magnez - surowica

Rola magnezu w organiźmie

Magnez odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Odpowiada za: prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, działanie mięśni oraz regulację ciśnienia tętniczego krwi. Wywiera duży wpływ na pracę mózgu i serca. Jest potrzebny do optymalnej mineralizacji kości oraz zmniejsza nadpobudliwość komórek nerwowych, dzięki czemu działa uspokajająco. O prawidłowy poziom tego pierwiastka powinny zadbać w szczególności osoby, które zmagają się z cukrzycą typu 2, chorobami przebiegającymi z biegunką lub zaburzeniami wchłanianiami (np. celiakia, choroba Crohna), alkoholizmem, lub, które przyjmują leki zmniejszające pulę magnezu w organizmie.

Niedobór magnezu ma wpływ na rozwój schorzeń takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie tętnicze. Odpowiednie stężenie magnezu zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, miażdżycy i osteoporozy oraz jest stosowany w zapobieganiu migrenowemu bólowi głowy.

Kto jest narażony na deficyt magnezu?

Na deficyt magnezu narażone są w szczególności:

• osoby cierpiące na bóle mięśniowe, skurcze mięśni,kobiety w ciąży i w trakcie laktacji, osoby z bólami głowami, zmęczeniem, zaburzeniami snu, osoby z depresją,osoby w stanach przewlekłego stresu,osoby stosujące niektóre leki (np. środki antykoncepcyjne, leki psychotropowe, nasenne).

Magnez źródło

Źródłem magnezu są w szczególności pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona i pestki, zielone warzywa liściaste, suche nasiona roślin strączkowych, orzechy oraz kakao i czekolada. Jednak warto pamiętać, by spożywać je w odpowiednich ilościach. Nadmiar magnezu jest wydalany przez nerki, natomiast ostrożność należy zachować w przypadku stosowania suplementów diety – wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunki, nudności i bóle brzucha.

Dobrym źródłem magnezu jest także woda mineralna, która dostarcza nawet 10% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu, czasami nawet kiedy nie odczuwa się pragnienia.

Jak wygląda badanie magnezu?

Badanie magnezu przeprowadzane jest na podstawie pobranej próbki krwi.

• Badanie polega na pobraniu krwi do probówki EDTA, zgodnie z procedurą pobrania odkażenie skóry, założenie opaski uciskowej oraz ucisk w miejscu pobrania po zakończeniu procedury trwa kilka minut.
• Czas trwania pobrania to około kilka - kilkanaście sekund.
• W przypadku nieprawidłowego przygotowania do badania uzyskany wynik nie będzie w pełni miarodajny.
• Pobrania należy dokonać w godzinach porannych.

Jak przygotować się do badania magnezu?

W dniu przed badaniem:

• Unikaj spożywania obfitych i tłustych posiłków oraz spożywania alkoholu do 24 godzin przed badaniem.
• Powstrzymać się od picia kawy i herbaty co najmniej 12 godzin przed pobraniem.

W dniu badania:

• Pacjent powinien pozostawać na czczo - to znaczy powstrzymać się od posiłku przez około 8-12 godzin przed badaniem.
• Dozwolone jest wypicie niewielkiej ilości wody w godzinach porannych.
• W miarę możliwości pobranie należy przeprowadzić przed przyjęciem porannej porcji leków chyba, że lekarz zaleci inaczej.
• Pobranie krwi należy przeprowadzić w godzinach porannych.
• Przed badaniem pacjent powinien pozostawać w spoczynku przez 10 – 15 minut (pozycja siedząca).
• Wysiłek fizyczny, także umiarkowany np. chodzenie, wejście po schodach, może zmienić wartości wyników badania laboratoryjnego.

Wyniki badania magnezu

Nadmiar magnezu

Zbyt duże stężenie magnezu nie jest dobre dla organizmu. Może wywołać:

• nudności,
• biegunkę,
• osłabienie,
• zawroty głowy,
• odwodnienie.

Niedobór magnezu objawy:

• osłabienie organizmu – odczuwanie stanu ciągłego zmęczenia,
• ból głowy,
• zawroty głowy,
• obniżenie nastroju, depresja,
• drażliwość,
• trudności w koncentracji,
• drganie powiek,
• zaburzenia snu,
• zaburzenia rytmu serca,
• tiki nerwowe (np. drganie powieki, skurcze łydek, drętwienie i mrowienie kończyn dolnych),
• łamliwość włosów i paznokci.

Wpływ na niedobór magnezu w organizmie mogą mieć inne składniki diety (np. fosforany, fityniany, wapń i błonnik), przewlekły stres, intensywny wysiłek fizyczny oraz ciąża. Wydalanie magnezu z moczem może być zwiększone w wyniku wzmożonej diurezy związanej z piciem dużej ilości kawy, herbaty oraz alkoholu.