Świadomy tenisista

Pakiet testów rekomendowany przez Polski Związek Tenisowy, regularnie wykonywany przez członków kadry narodowej.

Opis pakietu

Pakiet testów kontrolnych Świadomy tenisista został przygotowany, aby kompleksowo przygotować amatorów gry w tenisa do rywalizacji na korcie z ukierunkowaniem na prewencję kontuzji. To oferta skierowana nie tylko do osób dopiero poznających tajniki tego sportu, ale również i dla doświadczonych graczy, którzy często doświadczają mniej lub bardziej poważnych urazów.

Pakiet Świadomy tenisista pomoże Tobie sprawdzić i przygotować ciało przed intensywną pracą, którą wykonują stawy: podczas specyficznych, charakterystycznych dla tego sportu ruchów.

Pakiet jest dedykowany dla:

• osób rozpoczynających przygodę z tenisem, chcącym uchronić się przed typowymi kontuzjami sportowymi
• osób grających amatorsko, pragnących powiększyć swoją świadomość w zakresie zapobiegania kontuzjom
• osób często doznających kontuzji, które mogą wynikać np. z przeciążeń
• osób regularnie grających w tenisa, które dzięki wsparciu i poradom specjalistów, chcą wejść na wyższy poziom przygotowania fizycznego

Z czego składa się Świadomy Tenisista?

1. Dokładny wywiad fizjoterapeutyczny połączony z wypełnieniem przez Pacjenta kwestionariusza dotyczącego stanu zdrowia i przebytych urazów lub zabiegów operacyjnych.
2. Badanie fizjoterapeutyczne, dzięki któremu możemy ocenić jakość wykonania podstawowych wzorców ruchowych. Celem badania jest wszechstronna ocena funkcjonalna całego łańcucha kinematycznego (kończyn dolnych, górnych i tułowia) pod kątem wykrycia tzw. słabych ogniw pacjenta.
3. System pozwalający na obiektywną ocenę możliwości utrzymania równowagi przez Pacjenta. Przeprowadzenie testów w warunkach stabilnego (stopa na podłodze) i niestabilnego podłoża (stopa na ruchomej platformie), oraz przy oczach otwartych i zamkniętych, umożliwia ocenę prawidłowości współdziałania układów odpowiedzialnych za właściwą kontrolę ciała. Pozwala określić źródło ewentualnych strat energii podczas wykonywania wzorców ruchowych. Ma to bezpośredni związek z możliwością powstania urazu.
4. Platforma dynamometryczna pozwalające badać symetrię obciążenia nóg, czyli ocenić przemieszczanie się środka ciężkości ciała na boki podczas dynamicznych ćwiczeń wykonywanych na obu nogach, np.: wyskoki, bieg.
5. Test na zaawansowanej maszynie do oceny siły i wytrzymałości mięśniowej wykonywany osobno na prawej i lewej nodze. Badanie to daje informację o sile i wytrzymałości mięśni kończyn dolnych, które to podczas gry w tenisa przenoszą bardzo duże obciążenia.
6. Test na zaawansowanej maszynie do oceny siły i wytrzymałości mięśniowej wykonywany osobno na prawym i lewym barku. Badanie to daje informację o sile i wytrzymałości mięśni rąk, które to podczas gry w tenisa decydują o sile uderzenia.
7. Po szeregu testów sprawnościowych wykonamy też analizę strukturalną składu ciała.
8. W ramach programu po wykonaniu wszystkich testów odbędzie się także konsultacja fizjoterapeutyczna. Specjalista w jej trakcie omówi raport oraz uzyskane wyniki. Zaproponuje też ćwiczenia, które warto wykonywać, aby poprawić swoje wyniki i zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji.

Całość trwa trzy godziny.

Wymagania

Niezbędny jest strój sportowy  oraz obuwie sportowe.
Pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu oraz nie spożywaniu dużego posiłku bezpośrednio przed testami.

Korzyści i zakres produktu

Program kierowany jest do osób aktywnych w tenisie ziemnym, chcących regularnie uprawiać ten sport z dala od kontuzji. Program „Świadomy tenisista”, poprzez obiektywne testy, pozwala fachowo ocenić stan przygotowania do sezonu. Raport wskazywać będzie na słabsze punkty w ciele badanej osoby, szczególnie narażone na możliwość odniesienia urazu. Na podstawie tego raportu, specjalista z Rehasport przygotuje dedykowany plan treningowy, którego zadaniem będzie wyrównanie deficytów. „Świadomy tenisista” da również wiedzę o potencjalnych zagrożeniach wynikających z braku odpowiedniego przygotowania fizycznego, czy też świadomość dotyczącą tematu prewencji kontuzji.