Jak skutecznie schudnąć? 

Nadprogramowe kilogramy spędzają sen z powiek niejednej osobie. Nie każdy wie, jak sobie z nimi poradzić. Mimo stosowania różnorodnych diet, wysokiej aktywności fizycznej, kilogramy nie chcą ubywać. Cóż wtedy zrobić?

Jak schudnąć gdy nic nie działa?

Kiedy podejmowane działania nie przynoszą oczekiwanych efektów, warto zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy specjalistów: dietetyka oraz bariatry.

W przypadku konsultacji dietetycznej warto zasięgnąć opinii na temat sposobu naszego odżywiania.

Dietetyk, po przeprowadzonym wywiadzie, oceni sposób odżywiania, podpowie czy dobrze dobieramy produkty w naszej diecie, również przez pryzmat kalkulacji wydatków energetycznych, jakie ponosimy. Skoordynuje działania związane z podjęciem właściwej diety oraz aktywnością, by zachować odpowiednią równowagę.

Gdy towarzyszy nam nadwaga lub otyłość, podpowie, jaką dietą osiągniemy ujemny bilans energetyczny, tak by zastosowana dieta była bezpieczna dla organizmu. Nie liczy się wyłącznie kwestia jak schudnąć, lecz jak zrobić to racjonalnie i bezpiecznie, a także w taki sposób, by osiągnąć trwały efekt.

Czy istnieje skuteczne odchudzanie?

Wiele osób borykających się z nadwagą i otyłością zastanawia się jak schudnąć? Odpowiedź nie jest prosta, wiele zależy bowiem od indywidualnej sytuacji pacjenta. Czy problemy z masą ciała wynikają wyłącznie z zaniedbania, braku świadomości w zakresie zdrowego i racjonalnego odżywiania się oraz znaczenia aktywności ruchowej? Czy raczej są skutkiem poważniejszych chorób?

Bez względu na przyczynę nadwagi warto rozważyć konsultację z dietetykiem, który pomoże dobrać odpowiednią dietę, prawidłowo zbilansowaną, uwzględniającą wydatek energetyczny danej osoby. Ponadto pomoże również dobrać aktywność fizyczną, odpowiednią dla danego typu diety.

Gdy zastanawiamy się jak schudnąć, często próbujemy stosować diety ogólnodostępne, polecane przez osoby znajome. Jednak warto pamiętać, że diety te nie zawsze mogą okazać się skuteczne. Dlatego warto rozważyć poradę u dietetyka i otrzymać dietę przygotowaną specjalnie dla nas.

Preparaty wspomagające szybkie odchudzanie

Na rynku występuje wiele różnego typu preparatów wspomagających odchudzanie. Od herbatek ziołowych po tabletki. Nasuwa się pytanie, czy warto z nich korzystać? Odpowiedź nie jest prosta i nie można określić jednoznacznie: tak lub nie dla wszystkich pacjentów.

Zanim zdecydujemy się sięgnąć po tego typu preparaty, warto w pierwszej kolejności zweryfikować:

• nawyki żywieniowe, 
• styl życia, 
• aktywność fizyczną. 

Jeżeli nie mamy pewności co do ich poprawności, dobrze jest zasięgnąć opinii dietetyka, a często również lekarza. Zastanawiając się nad tym jak schudnąć, warto mieć pełen obraz swojego stanu zdrowotnego, swoich nawyków, poznać ilość tkanek tłuszczowej i mięśniowej, a także ilość wody w organizmie.

Ważne jest wykluczenie chorób, takich jak cukrzyca czy problemy z równowagą hormonalną organizmu. Najważniejsze, by decyzję o odchudzaniu podjąć świadomie i w żadnym wypadku nie kierować się dietami cud, opartymi na głodzeniu.

 
Powrót do prawidłowej wagi, bądź zmniejszenie nadwagi lub otyłości jest ważne, ale równie ważne jest to, aby zrobić to w sposób mądry i nieszkodliwy dla organizmu.

Dowiedz się więcej:

"Perspektywa podmiotowa a problem nadwagi i otyłości-znaczenie współdziałania osoby i otoczenia w procesie odchudzania"
https://repozytorium.ukw.edu.pl/bitstream/handle/item/4059

"Przyczyny nieefektywnej kuracji odchudzającej na przykładzie pacjentek uczestniczących w programie odchudzającym w klubie fitness"
https://journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/view/28703/23472

"Stosowanie diet odchudzających wśród nastolatek"
http://zeszyty.umg.edu.pl/sites/default/files/ZN292.pdf